Endlich ist wieder Kekszeit! Vanillekipferl, Lebkuchen und Co. füllen wieder die Regale im Supermarkt. Sie haben sich lange bewährt, aber jetzt ist mal Zeit für etwas Neues! Wie wäre es mal mit etwas ausgefalleneren und gesünderen Alternativen? Im Folgenden stellen wir euch ein paar Alternativen vor. Sie sind schnell und leicht gemacht. Ihr werdet sie lieben!
Der Sommer ist vorbei und ehe man sich versieht, ist es auch schon wieder Zeit die Uhren eine Stunde zurückdrehen und die Winterjacke aus dem Schrank zu kramen. Die Tage werden wieder kürzer, draußen wird es schneller dunkel und somit produziert der Körper wieder mehr Melatonin und das macht vor allem eins: Müde. Dem Gemüt setzt das nicht unbedingt gut zu. Zwar sind wir keine Pflanzen, die für die Photosynthese auf Licht angewiesen sind, aber dennoch werden wir stark von der mangelnden Helligkeit beeinflusst. Motivation und Energie nehmen ab, die Laune ist getrübt, man ist müde und antriebslos.
Die Blätter fallen, die Temperaturen sinken – es wird Herbst! Und wenn wir uns schon auf eine Sache freuen, dann ist das die Kürbiszeit. In diesem Artikel findet ihr fünf Rezeptideen für leckere Kürbisschmankerl, die ihr so vielleicht noch nicht kennt. Viel Freude beim Ausprobieren!
Wassermelone stärkt übrigens das Immunsystem, denn sie enthält viel [...]
Man wälzt sich von links nach rechts – doch der Schlaf will sich einfach nicht einstellen. Besonders in Nächten mit über 25 Grad haben wir Probleme beim Einschlafen. Das liegt daran, dass unser Körper nachts seine Temperatur senkt. Bei zu viel Hitze fällt das dem Körper aber schwerer, weshalb wir nicht zu Ruhe kommen. Wir haben ein paar Tipps für euch, wie ihr auch bei heißem Wetter gut schlafen könnt.
Habt ihr schon einmal israelisch gekocht? Das großartige an der israelischen Küche ist, dass sie kreative vegetarische Gerichte bietet. Eines davon ist Shakshuka – eine Art israelisches Frühstückgericht, welches aber den ganzen Tag über verzehrt werden kann.
Viele versuchen gerade während dieser Wochen auf Fleisch zu verzichten. Eine fleischlose Ernährung kann das Gewicht senken und das Risiko für Herzerkrankungen mindern. Doch es ist wichtig, dass man sich auch ohne Fleisch ausgewogen ernährt. Besonders auf eine genügende Proteinzufuhr muss geachtet werden.
Frühjahrszeit ist Fastenzeit! Doch wie schön wäre die Fastenzeit, wenn wir uns dabei nicht selbst kasteien müssten, sondern so richtig satt würden? Fasten und sattessen ist möglich – sagt Ernährungsberaterin Sylvia Brunner. Denn beim Basenfasten dreht es sich nicht um eine Hungerkur, sondern um gezielte Ernährung, die dem ganzen Körper guttut. Warum man keine Angst vor einer Basenkur haben muss, wie sich saure Ernährung auf die Organe auswirkt und wie man den Körper zusätzlich unterstützt erfahrt ihr in diesem Artikel.
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und wir werden immer müder. Saisonale Müdigkeit ist weit verbreitet und besonders lästig. Gerade um die Weihnachtszeit haben wir meist mehr zu tun als sonst, und können Schlappheit und Übermüdung nicht brauchen. Mit ein paar Tipps und Tricks ist es aber möglich diesen Gefühlen vorzubeugen.
Besonders während November und Dezember gerät unser Verdauungssystem aus den Fugen. Eine Weihnachtsfeier folgt der nächsten und die Kost am Christkindlmarkt ist auch nicht gerade magenfreundlich. Dazu kommt der Stress des Jahresendes und die vorweihnachtlichen Einkäufe. Eine Möglichkeit um sich wieder wohler zu fühlen, ist das Kochen nach den fünf Elementen. Frau Mag. pharm. Claudia Dungl-Hochleitner, MSc ist Spezialistin für diesen Bereich. Wir haben sie interviewt, um herauszufinden welche Vorteile die Küche um die fünf Elemente hat.