5 Bücher für mehr Fokus und Achtsamkeit

Soviel zu tun aber viel zu wenig Zeit? Oft liegt es nicht an der Zeit sondern an unserer Konzentration. Deshalb wollen wir die Gelegenheit nützen und dir 5 inspirierende Bücher für mehr Fokus und Achtsamkeit vorstellen. 

Eintauchen und Abtauchen

Im letzten Blogartikel ging es ja darum, wie wir unsere Aufmerksamkeit und Konzentration in Zeiten von Whatsapp-Nachrichten und E-mails verbessern können.
Nun wollen wir die Gelegenheit nützen und dir 5 inspirierende Bücher für mehr Fokus und Achtsamkeit vorstellen. Bücher die nicht nur wieder Lust aufs Lesen machen sondern auch zeigen: Konzentration ist Übungssache und Fokus lernbar.
Und wie können wir Konzentration besser trainieren als etwa beim konzentrierten Lesen eines neuen Buches ….

5 inspirierende Bücher für mehr Achtsamkeit

Vorhang auf für 5 äußerst inspirierende und motivierende Bücher die dir garantiert dabei helfen werden, mehr Fokus und Produktivität in deinen Alltag zu integrieren.

1. “Getting Things Done: Selbstmanagement für den Alltag“
von David Allen

Wie der Titel schon verspricht, geht es in diesem Buch darum, wie du die Dinge auf deiner To-Do Liste wirklich erledigst und deine persönlichen Ziele erreichen kannst. David Allen hat dafür eine Selbstmanagement-Methode entwickelt, die einem ein effizientes und belastungsfreies Arbeiten ermöglichen soll. Im Mittelpunkt dieser Methode steht ein sogenanntes „Verwaltungssystem“ bei dem alle Tätigkeiten, To-Dos und Aufgaben erfasst werden. Dadurch wird sichergestellt dass keine Aufgabe vergessen wird und man einen Überblick behält. Angenehmer Nebeneffekt: man bekommt den Kopf frei und kann seine Aufgaben step by step abarbeiten. Neugierig geworden? Hier geht’s zum Buch.

2. „How not to die” von Michael Greger

Dr. Michael Greger ist international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer der Online-Plattform Nutritionfacts.org. und analysiert die häufigsten 15 Todesursachen unserer westlichen Welt, wie etwa Herzerkrankungen oder Bluthochdruck.
Basierend darauf, gibt er Tipps und Ratschläge welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen unseres menschlichen Körpers sind.
Dr. Michael Greger verdeutlicht durch dieses Buch, dass wenn man seinen Körper vernünftig ernährt und versorgt, man viel eher die Leistung abrufen und das hinkriegen kann, was man sich vorgenommen hat. Denn Ernährung ist der Treibstoff unseres Gehirns.

3. „The Happiness Advantage“ von Shawn Achor

Laut dem Autor und Harvard Absolvent Shawn Achor ist positive Energie der entscheidende Schlüssel für mehr Produktivität. Denn glückliche Menschen performen meistens besser und sind dadurch auch produktiver und erfolgreicher.
In seinem Buch „The Happiness Advantage“ empfiehlt Shawn Achor fünf verschiedene Übungen für den Start in den Tag, die einen dabei helfen können, zufriedener und stressfreier zu arbeiten. Einplanen muss man dafür nur um die 23 Minuten.
Möchtest auch du dein Gehirn trainieren, glücklicher zu werden, dann ist „The Happiness Advantage“ genau das Richtige für dich.

4. „Die 7 Wege zur Effektivität – Prinzipien für persönlichen
und beruflichen Erfolg“ – von Stephen R. Covey

In Stephen R. Covey´s Buch geht es, wie der Titel bereits verrät, um 7 Wege die einem dabei helfen sollen, die eigene Effektivität zu steigern. Und zwar in allen Lebensbereichen. Die zentrale Botschaft von Covey ist, dass nicht die angelernten Erfolgstechniken, sondern vielmehr der Charakter, die Kompetenzen und das Vertrauen zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben führen. Eine Zusammenfassung und somit ersten Überblick über die 7 Prinzipien, kannst du dir hier verschaffen.

5. „Hyper focus: Wie man weniger arbeitet und mehr erreicht“ von Chris Bailey

Bei gefühlt immer mehr To-Dos und immer weniger Zeit wird es immer schwieriger, sich darauf konzentrieren, die eigenen Aufgaben und Ziele zufriedenstellend und effizient zu erledigen. Wenn du dich dabei oft überfordert fühlst, können wir dir das Buch Hyper Focus von Chris Bailey empfehlen, der dir mit vielen Praxistipps zeigt, wie du deine Aufmerksamkeit gezielt bündeln kannst. Dabei kommt es vor allem darauf an, dich im richtigen Moment zu fokussieren und dir gleichzeitig auch ab und zu die Möglichkeit gibst, deine Gedanken abschweifen zu lassen.

Fünf Bücher, eine Gemeinsamkeit

Fünf Bücher und gleichzeitig fünf wertvolle Methoden, die dir dabei helfen können, konzentrierter und produktiver an deine Aufgaben heranzugehen.
Vergiss dabei aber trotzdem nicht, dir auch mal eine Auszeit zu gönnen denn nur so können wir uns und unseren Körper erholen und für den nächsten Tag bzw. die nächste Aufgabe entsprechend vorbereiten. Wir von Magister Doskar wünschen dir gutes Gelingen und vor allem viel Konzentration dabei!

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2020-02-13T16:52:59+01:00